你好！我先回答你的第一个问题，每天打羽毛球能起到强身强体的作用，能拓宽血管的渠道，能增加血管的血流量，能增强内脏的功能，能增加免疫力，能增快新陈代谢，能延长人的寿命。最关键的好处就是能改善颈椎的曲度，缓解颈椎引起的症状。

我再回答你的第二个问题，打羽毛球首先锻炼的是上肢的肌肉，包括大臂，前臂，手腕，手指，腿部，腰部，颈椎周围肌肉。因为打羽毛球你得用上肢发力，首先锻炼的是上肢，然后你得跑吧，这样就锻炼了腿部肌肉，然后你得仰头，在仰头的同时就锻炼颈部肌肉和腰部肌肉，还在跑步的时候也锻炼了膝关节周围的肌肉。总之，打羽毛球是一项对人体健身强体的好运动，希望你继续坚持下去。

体重大不适合打羽毛球，减肥效果也一般

羽毛球是一项有氧运动，长期坚持打会对身体有很大的益处。尤其是多眼睛，颈部、肩部都有很好的改善。

羽毛球讲究正规的姿势，步伐，身体的反映速度以及对球的飞行路线判断。

想要提高羽毛球水平，条件允许的情况下，需要专业性的人指导；其次，可以选择观看教学视频进行姿势与步伐的练习。

基础达到一定水平后，就是对技巧的提升，需要与水平较高的人进行对练，能够快速的提高羽毛球水平。